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稳定步调,用微笑面对考研

分类: 考研经验 日期:2012-9-6 2 查看:329 http://www.stu8.cn 进入论坛


    对于8月将过九月将至,突如其来的各种杯具,让很多同学措手不及。要知道,万变不离其宗,难,大家一样难!稳住步调,不要被外界打乱了复习进度,微笑而过,跑赢这场“马拉松”,跨考教育英语教研室刘老师,给广大考研学子一些复习建议,希望对大家的有所帮助。

    首先应当明确每天的学习目标,养成把每天的复习任务列出清单的习惯,而且要充分利用你学习效率最高的时间段。如果你把最重要的复习内容安排在一天里你做事最专心的时间去做,那你便可以花较少的力气完成较多较难的复习内容。至于何时最有效率,那就是因人而异了,需要你自己揣摩。

    其次,在复习冲刺时,应当摆脱消极情绪。考研复习过程中考生很容易产生紧张心理。感觉自己近期突然效率不高,开始怀疑自己;和别人对比,觉得自己做题准确率太低,开始慌张;看见别人做了很多本书而自己一本还没看完,产生退缩心理;参照别人的进度,发现自己复习进度太慢,觉得没信心……这些都容易让人产生紧张心理。其实,一定程度上的紧张是有必要的,但是如果紧张过度达到疑神疑鬼的程度就完全没有必要了。因为不仅考查一个人的知识储备和能力素养,同时更是一个人信心和毅力的考验。这时候,考生千万不要考虑太多的不必要的问题。你只需要调整计划,按照自己的计划认真复习就是了。

    除了要调整计划之外,心理问题也是很重要的,考研复习过程中也同样需要克服浮躁心理。

    浮躁心理的来自外在环境对自己的影响。看到周围同学忙着参加招聘会,有的已经拿到了OFFER,对自己心理有刺激;看到同学们搞丰富多彩的各类活动心里痒痒,静不下心来……这些外在的刺激很容易让人产生浮躁心理。这种浮躁心理表现在复习上,就是不能安心复习,“三天打鱼两天晒网”。以这种心态来迎接考试肯定不会有好的效果。与其说是在跟别人竞争,不如说是对自己的挑战。如果有这种心理,一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己,为自己制定一个周密可行的计划,把的最后一程走好。

注意力转移法。

    当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。或者自觉地改换环境,参加一些适当有益的活动,以散步、打球、唱歌等方式冲淡、缓解消极的心理情绪。

合理发泄情绪。

    在适当的场合,采取适当的方法,排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时,可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈,甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心中的不平之事也会渐渐消除。

自我控制情绪法。

    人不仅要有感情,还要有理智,在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法,要在心里提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心,情绪就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情绪造成不良后果。

心理换位法。

    与他人互换位置角色,站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位,来体会别人的情绪和思想。这也是消除不良情绪的有效方法。

    最后,跨考教育英语教研室刘老师给考研的同学们一条制胜锦囊:“内紧外松,心诚所至,金石为开。”强调的就是:学与娱同行,良性循环,以最好的状态坚持到最后。学习固然要刻苦认真,但是不能打疲劳战,要适当地注意休息。晚上或下午可以去操场跑跑步,考研不仅要毅力,也要体力的。如果学累了就休息休息,去校园安静的地方走走。不要过分强调自己去读书,心情要保持愉快,要每天想象考上之后的情景。总之在大家要在考研的路上学会调节各种负面情绪,开心快乐的去面对考研。

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